Các bài tập chữa đau lưng đem đến nhiều tác dụng quan trọng trong việc giảm đau, kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cơ.
Các bài tập chữa đau lưng đóng vai trò kép, vừa giúp giảm đau vừa có khả năng ngăn ngừa tái phát. Cụ thể như sau:
- Nuôi dưỡng, sửa chữa các cấu trúc liên quan đến cột sống, từ đó giúp làm giảm triệu chứng đau lưng khó chịu.
- Quá trình vận động sẽ giữ cho cấu trúc lưng luôn khỏe mạnh, linh hoạt, từ đó làm giảm nguy cơ chấn thương hoặc đau lưng lặp lại.
Hướng dẫn 10 bài tập hỗ trợ giảm đau vùng thắt lưng tại nhà hiệu quả và an toàn:
Để điều trị tận gốc vấn đề đau thắt lưng mời các bạn đến với Phòng khám chuyên khoa YHCT An Triết nhé.
