Nghề livestream bán hàng ngày càng phổ biến, đặc biệt ở Việt Nam, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Hãy cùng đọc những phân tích dưới đây của Tiến Sĩ – Bác Sĩ Ngô Quang Hải về nghề “việc nhẹ lương cao” này nhé!
1. Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất:
Mỏi mắt, thị lực giảm: Nhìn liên tục vào màn hình trong thời gian dài, ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử có thể gây mỏi mắt, khô mắt, thậm chí ảnh hưởng thị lực lâu dài.Đau cổ, vai, gáy và lưng: Việc ngồi hoặc đứng một tư thế quá lâu trong khi livestream (thường 2–4 tiếng/lần) có thể gây đau cơ, thoái hóa cột sống cổ, hoặc đau lưng.Rối loạn giấc ngủ: Nhiều streamer phải làm việc vào buổi tối để đón khung giờ “vàng” khiến đồng hồ sinh học bị rối loạn, dẫn đến mất ngủ hoặc ngủ không sâu. Ảnh hưởng đến giọng nói: Nói liên tục trong thời gian dài, thường với cường độ cao, dễ gây viêm thanh quản, khàn giọng, thậm chí tổn thương dây thanh nếu không nghỉ ngơi hợp lý.—
2. Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần:
Căng thẳng, áp lực doanh số: Người livestream bán hàng phải luôn giữ sự năng động, tích cực để thu hút người xem và thúc đẩy chốt đơn. Điều này gây áp lực tâm lý lớn, đặc biệt khi doanh số không như kỳ vọng. Lo âu, trầm cảm: Việc thường xuyên bị đánh giá, nhận bình luận tiêu cực hoặc phản ứng từ khách hàng có thể dẫn đến cảm giác bất an, tự ti hoặc thậm chí trầm cảm. Thiếu thời gian cho bản thân và gia đình: Nghề này đòi hỏi nhiều thời gian chuẩn bị, quay livestream, xử lý đơn hàng… dẫn đến mất cân bằng cuộc sống và công việc, ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân.—
3. Một số ảnh hưởng khác:
Ăn uống không điều độ: Người livestream thường tranh thủ ăn uống thất thường, qua loa, ảnh hưởng đến tiêu hóa. Tiếp xúc với công nghệ liên tục: Dễ dẫn đến “nghiện” mạng xã hội, phụ thuộc vào lượt tương tác.____________________
Các khuyến cáo được TS.BS Ngô Quang Hải đưa ra để giảm tác động tiêu cực:
Thời gian livestream hợp lý, nghỉ ngơi định kỳ. Tập thể dục nhẹ sau mỗi buổi livestream. Chăm sóc giọng nói bằng nước ấm, không hét to. Thiết lập ranh giới công việc – đời sống cá nhân. Chủ động chăm sóc sức khỏe tinh thần, tìm hỗ trợ khi cần.Nếu bạn là người đang theo nghề livestream bán hàng và cần lời khuyên cụ thể để giữ gìn sức khỏe, hãy Inbox ngay cho Đông Y An Triết để được tư vấn nhé!
