Trong cuốn “Nội Kinh” đã miêu tả về đặc điểm tiết khí của mùa Hè có đoạn như sau: “Ba tháng mùa Hè, trời đổ dương khí xuống, đất nhiệt khí bốc lên, khí của trời đất trên dưới giao hòa, các loại thực vật đều đơm hoa kết trái, bởi vậy vào mùa này vạn vật đều phồn vinh tráng lệ”.
Trong bốn mùa của một năm thì mùa Hè là mùa có khí hậu nóng nhất và sinh khí vượng thịnh. Đối với cơ thể mà nói thì là lúc thay cũ đổi mới, dương khí ở cơ thể phát tiết ra ngoài, âm khí ẩn tàng bên trong, khí huyết vận hành ào ạt nhất.
Để thích ứng với khí hậu nóng nực, da lông ở cơ thể cũng thưa mở, mồ hôi túa ra bên ngoài, thông qua sự bốc hơi nước mà cơ thể có thể điều tiết được thân nhiệt để thích ứng với khí hậu nắng nóng.
Có 3 nguyên tắc dưỡng sinh vào mùa Hè mà chúng ta cần lưu ý như sau:
1. Bệnh mùa Đông – Trị vào mùa Hè:
Mùa Đông thường khởi phát những bệnh mang tính chậm (mạn tính) như “Dương hư âm thịnh” và thường thông qua điều trị vào mùa Hè mà bệnh tình được thuyên giảm. Bởi vì mùa hè là thời điểm dương khí thịnh vượng nhất, trị liệu vào thời gian này dễ khiến cho dương khí được sung thực, tăng cường khả năng kháng bệnh.
2. Vận động giữ sức:
Ngày Hè nhiệt độ cao, độ ẩm lớn, bởi vậy rất cần đi ra ngoài tự nhiên, trèo núi, vào rừng, lội suối, xúc miệng, rửa chân… Những việc này nên thực hiện vào sáng sớm hoặc chiều mát, tránh buổi trưa nắng nóng quá độ. Ngoài việc rèn luyện thể lực ra thì chúng ta cũng nên đọc sách, uống trà, ngâm thơ, làm cho tâm hồn được thanh thản và dịu mát, giúp tâm ổn định.
3. Đề phòng rối loạn tiêu hóa (Trú Hạ):
Đối với chứng bệnh này chúng ta cần phải chọn đồ ăn thơm mát kiện Tỳ, trừ uế hóa thấp, giảm lượng béo ngậy, ăn nhiều đồ thanh đạm giúp Tỳ vững Vị hòa. Những người có thể chất hư nhược, dễ mắc chứng Trú Hạ thì nên ăn các thực phẩm bổ Phế, kiện Tỳ, ích khí vào mùa Thu Đông để phòng bị từ trước.
*** Giải thích danh từ Trú Hạ:
Là một chứng bệnh thường phát sinh trong mùa Hè. Những ngày Hè nắng nóng dễ khiến cho người ta: ngực trướng bồn chồn, ăn uống khó tiêu, tay chân mỏi rã, tinh thần suy mệt, đại tiện lỏng ít, hơi sốt, thích ngủ, bệnh tình lâu có thể dẫn tới ỉa chảy. Nếu đi khám trong bệnh viện sẽ không tìm được ra nguyên nhân nhiễm bệnh, cơ quan nội tạng cũng không thể hiện qua cận lâm sàng. Đến mùa Thu, khi thời tiết mát mẻ, toàn bộ các triệu chứng trên tự nhiên biến mất, trong Đông Y gọi đây là chứng Trú Hạ.
Dưới đây là bài thuốc giúp “Thanh tân giải nhiệt” vào mùa Hè của TS.BS Ngô Quang Hải thường hay sử dụng, mời các bạn tham khảo:
– Cam thảo 10gram
– Hạ khô thảo 10gram
– Cúc hoa 6gram
– La hán 1/2 quả
– Râu ngô 10gram
– Mã đề (sa tiền tử) 10gram
– Kim ngân hoa 8gram
– Cỏ ngọt 20gram
Chia nhỏ 5-10gram đóng vào túi lọc trà, pha với 1,5L nước uống hàng ngày.
Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp, đừng ngần ngại, hãy inbox ngay cho Đông Y An Triết nhé!
Cơ sở 1: 198 Thái thịnh, Đống Đa, Hà Nội
Hotline: 0916010590 Cơ sở 2: T6-BT1_L4, Khu Nhà Ở Liền Kề Intracom 1, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội Hotline: 0867971369Hotline tư vấn điều trị:
TS.BS Ngô Quang Hải: 0988478666
Bác sĩ Hạnh: 0333944757
