Mất ngủ rụng tóc luôn luôn là nỗi ám ảnh và lo sợ của rất nhiều người bởi những hệ lụy cả về sức khỏe và cả thẩm mỹ do tình trạng này sẽ gây ra. Rất nhiều người bệnh bị mất ngủ và bị rụng tóc đều cảm thấy hoang mang và sẽ gặp khó khăn trong việc tìm ra nguyên nhân cũng như muốn hướng khắc phục. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các kiến thức hữu ích giúp các bạn cải thiện vấn đề này.
1.Vì sao mất ngủ rụng tóc trở thành một nỗi ám ảnh?
Mặc dù mất ngủ rụng tóc không gây ra mối đe dọa trực tiếp đến vấn đề tính mạng thế nhưng có thể gây ảnh hưởng về cả ngoại hình, tác động đến tâm lý và cả công việc của người mắc. Đặc biệt nếu như tình trạng này kéo dài mà vẫn không được khắc phục kịp thời, thì tóc có thể rụng nhiều hơn kèm theo rất nhiều triệu chứng đau đầu, chóng mặt hay là buồn nôn, cảnh báo nguy cơ bệnh lý và các hệ lụy nguy hiểm sau:
– Mất ngủ và bị rụng tóc nhiều khiến mái tóc sẽ bị mỏng dần đi, theo thời gian sẽ gây ra bệnh hói đầu.
– Cơ thể thường xuyên căng thẳng, cảm thấy mệt mỏi, tinh thần sẽ không ổn định, dễ cáu gắt, có nhiều suy nghĩ tiêu cực.
– Ngủ ít, chất lượng giấc ngủ sẽ bị gián đoạn làm gia tăng các nguy cơ mắc ung thư vú và cả ung thư đại tràng.
– Mất tập trung, bị suy giảm trí nhớ gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng với công việc và ở trong cuộc sống hàng ngày.
– Da bị lão hóa, giảm đi khả năng tự phục hồi, thiếu sức sống và sẽ khiến phụ nữ tự ti khi giao tiếp.
– Lượng Beta – Amyloid bị giảm, trong khi đây là một loại protein có mối quan hệ mật thiết với căn bệnh Alzheimer – một trong những hội chứng của bệnh suy giảm về trí nhớ.
– Suy giảm hệ miễn dịch, sẽ làm tăng khả năng mắc về bệnh tim mạch và não bộ.
– Gặp vấn đề về thị giác và thậm chí gây ảo giác nếu như mất ngủ lâu ngày không được cải thiện sớm.
Cũng bởi vậy, bệnh mất ngủ rụng tóc đang trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người.
Mất ngủ rụng tóc sẽ đi kèm với căng thẳng và cả mệt mỏi khiến cho người bệnh tự ti, làm cản trở công việc và những mối quan hệ xã hội.
2.Nguyên nhân chính khiến người bệnh mất ngủ rụng tóc
Mất ngủ rụng tóc do tất cả các tế bào không được nghỉ ngơi
Buổi đêm chính là khoảng thời gian nghỉ ngơi tốt nhất của tất cả các cơ quan sau một ngày làm việc đã mệt mỏi. Nếu cơ thể của bạn không được nghỉ ngơi hoàn toàn do khó ngủ, mất ngủ hay là ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc… thì cũng sẽ dẫn tới tình trạng căng thẳng và gây ra mệt mỏi kéo dài và gây ra các hiện tượng rụng tóc.
Do sự hoạt động của những gốc tự do
Mất ngủ có thể khiến cho các gốc tự do hoạt động sẽ mạnh mẽ hơn, làm tổn thương các tế bào và đồng thời thúc đẩy nhanh các quá trình lão hóa và quá trình thoái hóa cơ thể. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến cho những vấn đề về tóc xuất hiện, điển hình như là bị thay đổi kết cấu của tóc, tóc bị gãy ngang thường hay xuất hiện tóc bạc, rụng tóc…
Suy giảm các quá trình tổng hợp sắc tố
Thức khuya và mất ngủ thường xuyên không chỉ khiến cho cơ thể suy nhược, chân tóc yếu đi mà sẽ còn làm cho quá trình tổng hợp sắc tố bị suy giảm, khiến tóc sẽ bị bạc nhanh hơn.
Mất ngủ rụng tóc do quá trình rối loạn nội tiết tố
Tình trạng này xảy ra rất nhiều ở đối tượng những chị em phụ nữ, nhất là trong giai đoạn lúc tiền mãn kinh. Đây cũng là một trong các nguyên nhân làm mất cân bằng giấc ngủ và gây ra rụng tóc nhiều ở nữ giới.
Vấn đề cân nặng
Các vấn đề về cân nặng cũng như thừa cân, béo phì có thể gây ra các tình trạng rụng tóc. Bởi lượng chất béo đang bị dư thừa trong cơ thể sẽ gây ra các áp lực lên các cơ quan, sẽ làm giảm chức năng quá trình trao đổi chất ở chân tóc, khiến cho tóc bị rụng.
Một số trường hợp khác, thì người bệnh lại sụt cân nhanh chóng do bị mất ngủ. Điều này cũng gây ra mất cân bằng sinh học, giảm đi hiệu quả trao đổi chất, sẽ khiến tóc rụng và bị bạc sớm hơn.
Các vấn đề khác
Ngoài những nguyên nhân trên, thì tình trạng mất ngủ rụng tóc cũng còn có thể xảy ra do người bệnh sử dụng quá nhiều các hóa chất trên tóc, thiếu dinh dưỡng, gây ảnh hưởng từ quá trình sinh nở…
Nguyên nhân khiến cho nhiều người bệnh mất ngủ rụng tóc
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mất ngủ, rụng tóc như những vấn đề về tâm lý, nội tiết, cân nặng,…
3.Biện pháp hay giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ rụng tóc
– Nên giới hạn giấc ngủ trưa tối đa trong khoảng 30 phút, đồng thời nên tập thói quen đi ngủ và nên thức dậy đúng giờ để duy trì đúng nhịp sinh học lành mạnh cho cơ thể.
– Tạo môi trường ngủ phải thật thoải mái với không gian mát mẻ và có sự yên tĩnh và đủ tối để giấc ngủ có thể diễn ra dễ dàng và nhanh chóng nhất.
– Hạn chế tiếp xúc với những thiết bị điện tử có ánh sáng xanh lúc trước khi ngủ và tránh làm việc muộn sẽ gây căng thẳng thần kinh.
– Dành thời gian cho những hoạt động thư giãn trước giờ đi ngủ, hoặc có thể ngâm chân với một chút nước ấm giúp thúc đẩy tuần hoàn máu được lưu thông để giúp giấc ngủ ngon hơn.
– Tăng cường sử dụng những sản phẩm tốt cho giấc ngủ như là yến mạch, hạt sen, các loại hạt…Tích cực bổ sung các loại hoa quả và rau xanh, giúp hạn chế sử dụng thức ăn có chứa rất nhiều dầu mỡ, các chất kích thích sẽ gây hại sức khỏe.
– Vận động thể chất mỗi ngày để có thể hỗ trợ cải thiện mất ngủ tốt hơn, bạn nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng hay yoga hoặc thiền để giúp có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Mất ngủ rụng tóc thì không chỉ được coi là kẻ thù của nhan sắc phụ nữ mà còn gây ra rất nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng. Nếu các bạn đã đi nhiều nơi thế nhưng vẫn chưa khỏi hay đến Đông Y An Triết để khám và được tư vấn, chúng tôi đã khám và có giải pháp hỗ trợ các chị em đã có kết quả rất khả quan, phương pháp cải thiện hoàn toàn bằng YHCT như châm cứu, chích lể hay là xoa bóp bấm huyệt, đắp cao,…
