Mất ngủ sụt cân từ lâu đã trở thành một nỗi lo của rất nhiều người. Bởi không chỉ ảnh hưởng tới vấn đề công việc và sinh hoạt, tình trạng này nếu như kéo dài còn làm suy nhược cơ thể và sẽ cảnh báo nhiều bệnh lý rất nguy hiểm. Vậy mất ngủ sụt cân là bệnh gì, cách phòng ngừa và cách cải thiện chứng bệnh này ra sao, bài viết ở dưới đây sẽ giải đáp tất cả các vướng mắc này.
1.Mất ngủ sụt cân là bệnh gì ?
Tình trạng khó ngủ, mất ngủ hay là ngủ hay mộng mị, thức giấc rất nhiều lần trong đêm… không chỉ ảnh hưởng tới các nhịp sinh hoạt hàng ngày và cả công việc mà còn là nguyên nhân gây ra rối loạn cân nặng ở người bệnh. Mất ngủ cũng có mối liên quan chặt chẽ với vấn đề cân nặng của cơ thể, biểu hiện rõ nhất đó chính là tăng cân hoặc sụt cân bất thường. Cân nặng thay đổi bất thường kèm theo mất ngủ có thể là cảnh báo bạn đang có dấu hiệu mắc một số bệnh
Bệnh Đái tháo đường
Ngay cả khi các khẩu phần ăn hàng ngày không thay đổi, thì người bệnh mắc đái tháo đường vẫn có thể gặp các tình trạng sụt cân, cơ thể mệt mỏi hay là mất ngủ… Nguyên nhân của các hiện tượng này là do bị rối loạn chuyển hóa và tăng glucose gây tổn thương tới những cơ quan khác trong cơ thể như: thận và mắt, tim mạch…
Đau dạ dày và Gây trào ngược dạ dày
Các cơn đau thắt dạ dày cũng có thể đó là nguyên nhân gây trằn trọc và khó ngủ, hay thức giấc lúc giữa đêm.
Bệnh cường tuyến giáp
Bệnh lý về tuyến giáp sẽ thường xuất hiện nhiều ở các nhóm đối tượng trung niên và thanh niên. Những biểu hiện cơ bản của bệnh cũng có thể là: hồi hộp, tim đập nhanh, mệt mỏi và mất ngủ sụt cân…
Bệnh nhiễm trùng
Nhóm những bệnh lý nhiễm trùng thường gặp ví dụ như: bệnh nấm, nhiễm ký sinh trùng, viêm dạ dày và ho lao… đều làm suy giảm hệ miễn dịch rất nghiêm trọng. Đây cũng chính là câu trả lời sẽ giải đáp cho câu hỏi mất ngủ sụt cân là bệnh gì ? khiến người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và thấy khó ngủ, mất ngủ.
Bệnh thận
Khi thấy mất ngủ gây sụt cân sẽ đi kèm với các triệu chứng như là chán ăn, tiểu nhiều lần và tiểu rắt… thì người bệnh cũng nên tiến hành kiểm tra các chức năng thận.
Bệnh viêm phổi
Bên cạnh những dấu hiệu đặc trưng của bệnh phổi ví dụ như khó thở, tức ngực gây mất ngủ, thì người bệnh còn cảm thấy cơ thể rất suy nhược, chán ăn và thấy rất dễ bị kiệt sức.
Ung thư
Mất ngủ và bị sụt cân không rõ nguyên nhân là một trong các dấu hiệu cảnh báo bị bệnh ung thư ở giai đoạn đầu.
-
Chứng mất ngủ sụt cân có gây nguy hiểm không?
Mất ngủ sụt cân là bệnh gì ? Rối loạn giấc ngủ, gây mất ngủ gây sụt cân thường diễn ra phổ biến ở tất cả những người làm việc trong môi trường rất căng thẳng, áp lực. Tuy nhiên, nếu vẫn tiếp diễn ở trong thời gian dài, bệnh cũng sẽ thường tiến triển theo 2 hướng phổ biến như sau:
– Trường hợp 1: Người bệnh sẽ bị sụt cân, mất ngủ, có cảm giác chán ăn diễn ra liên tục cùng với áp lực trong việc và căng thẳng, lo lắng và bị stress sẽ khiến cơ thể nhanh chóng bị suy nhược và thậm chí kiệt sức. Lúc này, thì các cơ quan trong cơ thể cũng sẽ không đảm bảo được hoạt động hàng ngày, sẽ làm gia tăng nguy cơ thiếu máu não, gây đau đầu, gây ra giảm trí nhớ, tai biến, đột quỵ…
– Trường hợp 2: Sau một thời gian bạn bị mất ngủ kèm theo sụt cân, thì cơ thể có xu hướng bù trừ, sẽ tăng cường đòi hỏi hấp thụ một lượng thức ăn sẽ nhiều hơn. Bên cạnh đó còn tiết ra chất ghrelin – một loại hormone sẽ tạo cảm giác đói và kích thích sản sinh trong quá trình bạn bị mất ngủ, từ đó gây tăng cân một cách đột ngột.
3.Cách phòng ngừa và cải thiện tốt nhất chứng mất ngủ gây sụt cân?
Thay đổi chế độ dinh dưỡng
– Tăng cường canxi và các tinh bột và sắt ở trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
– Bổ sung những loại thực phẩm giúp hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ như thịt cá, chuối, bí đao hay là yến mạch, bơ sữa…
– Sử dụng một vài loại thực phẩm thiên nhiên rất tốt cho giấc ngủ như tâm sen, trà hoa hòe hay là cây lạc tiên, trà gừng…
Thay đổi thói quen sinh hoạt
– Hạn chế thức khuya hay là thường xuyên sử dụng chất kích thích ví dụ như rượu, bia, trà, cà phê hay là thuốc lá… vào buổi tối trước khi ngủ.
– Rèn luyện thói quen đi ngủ và nên thức dậy đúng giờ để cơ thể của bạn được thư giãn, nghỉ ngơi và sẽ nạp năng lượng cho ngày mới.
– Sắp xếp lại công việc để có thể hạn chế căng thẳng, áp lực và giảm stress. Người bệnh cũng nên dành thời gian để nghỉ nhiều hơn để điều hòa tâm trạng và có thể chấm dứt stress liên tục gây ra mất ngủ, chán ăn và sụt cân.
– Thường xuyên vận động thể dục thể thao vào các buổi sáng sớm hoặc chiều tối. Ưu tiên những bộ môn thể thao phù hợp với đúng thể trạng sức khỏe như bơi, cầu lông, đi bộ, chạy và tập thiền, dưỡng sinh…
– Đẩy thời gian ăn bữa tối sớm và cũng nên tránh ăn quá no vì có thể gây ra bệnh khó tiêu, làm ảnh hưởng đến chức năng dạ dày và giấc ngủ.
– Giữ tinh thần thư giãn và thoải mái trước khi ngủ bằng cách các bạn tắt hết các thiết bị điện tử trước khi các bạn ngủ 30 phút.
Can thiệp hỗ trợ từ những bác sĩ chuyên ngành
Dù mất ngủ có thể gây ra sụt cân hay tăng cân đột ngột cũng sẽ đều làm ảnh hưởng trực tiếp tới vấn đề sức khỏe. Bởi rối loạn cân nặng có thể xảy ra có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi và đồng thời gia tăng nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch, huyết áp, dạ dày… Do vậy, nếu như tình trạng mất ngủ, sụt cân trong thời gian dài và đột ngột, người bệnh cũng cần lưu ý đi khám và tư vấn bác sĩ chuyên ở khoa Nội thần kinh kịp thời.
Các thông tin hữu ích từ bài viết trên phần nào cũng đã giải đáp thắc mắc mất ngủ sụt cân là bệnh gì cũng như các phương pháp phòng ngừa và biện pháp cải thiện tình trạng này. Nếu các bạn đã đi rất nhiều nơi nhưng vẫn chưa khỏi hay đến Đông Y An Triết để khám và được tư vấn, bên chúng tôi đã khám và có giải pháp hỗ trợ các bạn có kết quả khả quan, các phương pháp cải thiện hoàn toàn bằng YHCT như châm cứu, chích lể hay là xoa bóp bấm huyệt, đắp cao,…
