Cách cải thiện giấc ngủ bằng những bài cổ phương
Giấc ngủ có vai trò quan trọng không thể phủ nhận trong cuộc sống. Sau khoảng thời gian lao động, học tập thì giấc ngủ chính là lúc cơ thể nạp lại năng lượng cho những hoạt động tiếp theo. Mất ngủ là tình trạng giấc ngủ không đảm bảo cả về chất lượng và thời lượng, khiến cho cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe về mặt thể chất và tinh thần.
Có rất nhiều cách cải thiện giấc ngủ, một trong những cách cải thiện giấc ngủ an toàn, mang lại hiệu quả cao, ít tác dụng phụ là dùng Y học cổ truyền.
Các bài Cổ phương cải thiện mất ngủ thường sử dụng nguyên liệu là các loại cỏ cây, thảo dược. Vì vậy, những bài phương tễ này thường không có hiệu quả ngay lập tức, nhưng an toàn, hầu như không có tác dụng phụ, bên cạnh tác dụng an thần thì còn giúp bồi bổ, tăng cường sức khỏe, cải thiện thể trạng một cách tổng thể.
Dưới đây là một số bài cổ phương có tác dụng an thần, định trí, hoạt huyết, dưỡng não, thông mạch,… có hiệu quả cao đối với các chứng mất ngủ:
1.Cách cải thiện giấc ngủ: Quy tỳ thang
Thành phần: 8g viễn chí, 6g mộc hương, 20g hắc táo nhân, 16g chích hoàng kỳ, 4g chích cam thảo; đại táo, long nhãn , bạch truật, đương quy, sinh khương, phục thần, nhân sâm mỗi thứ 12g.
Quy tỳ thang là phương tễ thường dùng với người có thể trạng suy nhược, hay gặp ở người sau ốm dậy, mệt nhiều, hoặc phụ nữ sau khi sinh con sức khỏe chưa hồi phục, hoặc người già cơ thể hư nhược.
2.Cách cải thiện giấc ngủ: Thiên vương bổ tâm đan
Thành phần: Nhân sâm 18g; đan sâm 15g; huyền sâm 15g; sinh địa hoàng 120g; bạch linh 15g; cát cánh 15g; đương quy 60g; thiên đông 60g (bỏ lõi); ngũ vị tử 15g; viễn chí 15g (bỏ lõi); mạch môn đông 60g (bỏ lõi); toan táo nhân 60g, bá tử nhân 60g. Các vị này tán thành bột mịn, luyện mật làm hoàn (mật hoàn) to bằng hạt ngô (mỗi viên hoàn cỡ khoảng 9 – 12g), phủ viên thuốc bằng áo bên ngoài là bột chu sa, mỗi lần uống 1 hoàn cùng với nước đun sôi để nguội, uống lúc đói.
Đây là phương tễ dưỡng tâm an thần nổi tiếng, phương tễ này được ghi chép trong sử sách của Trung Quốc. Tác dụng chủ đạo của phương tễ là bổ tâm an thần, tư âm dưỡng huyết.
Ngày nay, phương này đã được nghiên cứu và ứng dụng trong cải thiện các bệnh về tim mạch, tâm thần kinh. Phương tễ cải thiện các chứng bệnh do âm hư, huyết hư, tâm thận âm hư như: Hồi hộp, bồn chồn, mất ngủ, căng thẳng thần kinh, stress, mộng tinh (mơ ngủ xuất tinh), hay quên, trí nhớ suy giảm,…
3.Cách cải thiện giấc ngủ: Chu sa an thần hoàn
Thành phần: 6g hoàng liên; 4g chu sa; 2g chích cam thảo; 2g đương quy.
Phương tễ này cải thiện chứng mất ngủ do Tâm hỏa vượng, đặc trưng bởi các triệu chứng: khó ngủ đầu giấc, ngủ hay mơ, mạch tế sác, đầu lưỡi đỏ.
Các phương tễ này cần được bác sỹ Y học cổ truyền có kinh nghiệm trực tiếp khám và kê đơn, cùng với đó là cần nguồn dược liệu sạch, đảm bảo chất lượng để đạt hiệu quả cải thiện cao nhất.
Vì vậy, để cải thiện mất ngủ bằng Y học cổ truyền, bạn nên đến cơ sở chuyên khoa Y học cổ truyền uy tín để khám và cải thiện tận gốc.
Phòng khám chuyên khoa YHCT An Triết do TS.BS Ngô Quang Hải phụ trách chuyên môn hiện đã và đang là địa chỉ tin cậy được bệnh nhân mất ngủ tìm đến để lựa chọn cách cải thiện giấc ngủ bằng Y học cổ truyền, an toàn và mang lại kết quả khả quan, không để lại tác dụng phụ.
