Các triệu chứng của bệnh khó ngủ dễ nhận biết nhất
Bệnh khó ngủ là khi bệnh nhân nằm trằn trọc rất lâu cũng vẫn không thể đi vào giấc ngủ ngay khi bắt đầu hoặc sau khi thức giấc nhưng lại rất khó ngủ lại. Bệnh khó ngủ là một trong các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ, có thể xảy ra nhất thời hoặc kéo dài.
1.Bệnh khó ngủ thường bao gồm một hoặc nhiều triệu chứng sau:
– Khó ngủ vào ban đêm: Khi bạn muốn bắt đầu giấc ngủ của mình nhưng lại rất khó để có thể đi vào giấc ngủ, và thời gian dành cho việc đi vào giấc ngủ có thể kéo dài từ vài chục phút cho đến vài tiếng đồng hồ.
– Thức suốt đêm: bạn nằm rất lâu nhưng lại không thể đi vào giấc ngủ, bộ não luôn trong trạng thái tỉnh táo có khả năng bạn đã mắc bệnh khó ngủ.
– Dậy quá sớm: là khi bạn dậy so với giờ báo thức sớm hơn 2-3 tiếng, theo các chuyên gia cơ thể con người cần ngủ từ 7-8 tiếng/ 1 đêm, tuy nhiên nếu bạn đi ngủ lúc 11 giờ và thức giấc lúc 3-4 giờ sáng thì được xem là thức dậy quá sớm.
– Khó chịu, trầm cảm hoặc lo lắng: Khi tình trạng mất ngủ kéo dài, nó khiến cho cơ thể không có thời gian nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng, lâu dần khiến tinh thần của người bệnh trở nên vô cùng mệt mỏi và kiệt sức.
– Không tập trung, mau quên
– Khó duy trì giấc ngủ
– Sau ngủ dậy, đặc biệt là buổi sáng khi thức dậy thường cảm thấy mệt mỏi, không có cảm giác được ngủ.
– Trong khi ngủ thường xuyên bị tỉnh giấc, sau khi tỉnh có thể rất khó để đi ngủ lại
2.Các giai đoạn ngủ sinh lý bình thường khi không mắc bệnh khó ngủ
NREM:
– Giai đoạn 1: trạng thái lơ mơ hay ngủ thiu thiu, ngủ không sâu, thời lượng chiếm đến 50% giấc ngủ. Đặc trưng của giai đoạn này là các yếu tố nhịp thở, nhịp tim, huyết áp đều giảm hơn so với trạng thái thức. Đặc biệt các chuyển động mắt hầu như không có. Trong giai đoạn này người ngủ dễ bị tỉnh giấc, có thể sẽ khó đi vào giấc ngủ trở lại
– Giai đoạn 2: giai đoạn này thường kéo dài khoảng 20 – 30 phút, ý thức trở nên lơ mơ,trong đầu xuất hiện một vài ý nghĩ rời rạc, không rõ ràng và không thể nhìn thấy bất cứ vật gì kể cả khi mắt còn mở. Các hoạt động trong cơ thể đều giảm xuống và người ngủ vẫn có thể bị thức giấc bởi các yếu tố bên ngoài.
– Giai đoạn 3: đây là trạng thái ngủ sâu, khi đạt được trạng thái này là bạn đã đi vào giấc ngủ, khó bị đánh thức. Thời gian ngủ sâu của giai đoạn này lớn nhất ở lứa tuổi thanh niên và sẽ giảm đi ở người già.
– Giai đoạn 4: Đây là giai đoạn ngủ sâu nhất của giấc ngủ NREM. Sóng điện não đồ là sóng Delta, đặc trưng là có biên độ lớn và tần suất chậm, có xuất hiện sóng nhọn. Tại thời điểm này người bệnh sẽ trải qua tiến trình quên lãng, tức là hoàn toàn không nhận thức được bất kỳ hoạt động thể chất nào trên cơ thể của chính mình. Trường hợp gặp phải mộng du, tiểu dầm chính là diễn ra trong giai đoạn này.
REM
– Sau khi pha ngủ sâu kết thúc, người ngủ sẽ quay lại giai đoạn 2 và đi vào trạng thái REM. Giai đoạn ngủ REM thường sẽ xuất hiện trong khoảng tầm 70-90 phút sau khi ngủ. Thời lượng ngủ REM sẽ dài hơn vào khoảng thời gian ban đêm và lúc trời gần sáng.
– Bệnh khó ngủ tức là bạn rất khó để đi vào giai đoạn 1 và 2 của giấc ngủ NREM
– Tình trạng này kéo dài sẽ khiến chất lượng giấc ngủ của bạn ngày càng đi xuống, lâu dần có thể trở thành bệnh mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và công việc của bạn, thậm chí có thế gây ra nhiều tai nạn rủi ro trong sinh hoạt và lao động,
– Khi gặp phải tình trạng này, bệnh nhân thường tìm đến các sản phẩm tây y bởi nó giúp bệnh nhân giải quyết tình trạng mất ngủ một cách nhanh chóng. Tuy nhiên bệnh nhân luôn than phiền giấc ngủ mà sản phẩm tây y đem lại khiến họ rất mệt mỏi khi thức dậy và sau mọt thời gian dài sử dụng họ đã bị phụ thuộc hoàn toàn vào sản phẩm tây y.
3.Đông y An Triết địa chỉ uy tín khám bệnh khó ngủ tại Hà Nội
Nếu bạn đang bị tình trạng bệnh khó ngủ này làm phiền thì hãy đến các cơ sở uy tín để được thăm khám, tư vấn và cải thiện tình trạng theo phác đồ tốt nhất.
Hiện tại phòng khám Đông y An Triết là cơ sở đông y uy tín tại Hà Nội thăm khám, tư vấn và cải thiện các bệnh lý liên quan đến bệnh khó ngủ …với sự chỉ đạo về chuyên môn của TS. BS Ngô Quang Hải, cùng cơ sở vật chất và các trang thiết bị hiện đại, đầy đủ. Đồng hành cùng đội ngũ y bác sĩ của An Triết bạn có thể an tâm chăm sóc sức khỏe và cải thiện tình trạng bệnh.
