Cải thiện mất ngủ có mất nhiều thời gian hay không ?
Mất ngủ đó chính là tình trạng rất dễ gặp. Để hiểu thế nào là mất ngủ, chúng ta cần biết như thế nào được coi là giấc ngủ sinh lý bình thường. Ở người sức khỏe bình thường, giấc ngủ kéo dài từ 7-8 giờ mỗi đêm.
Còn mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ với nhiều dạng thức khác nhau, biểu hiện thường gặp là khó vào giấc ngủ, hay tỉnh giấc, không thể quay lại giấc ngủ sau khi đã thức dậy, thời lượng giấc ngủ quá ngắn.
Vậy mất ngủ có những loại nào ? Cải thiện mất ngủ có mất nhiều thời gian không ? Để giải đáp những câu hỏi này các bạn hãy theo dõi nội dung bài dưới đây nhé!
1.Có mấy loại mất ngủ thường gặp nhất ? Khi nào cần cải thiện mất ngủ ?
Mất ngủ không hiếm gặp, thông thường chúng ta phân nhóm mất ngủ thành 2 loại
– Đối với mất ngủ cấp tính là tình trạng mất ngủ kéo dài từ 1 đêm đến vài tuần có thể không cần phải hỗ trợ.
– Đối với mất ngủ mãn tính là tình trạng mất ngủ ít nhất 3 đêm 1 tuần và xảy ra trong 3 tháng trở lên.
Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi, suy giảm chức năng các hệ cơ quan, tinh thần sa sút, nếu có kèm theo các bệnh lý nền, bệnh lý mãn tính, thì đây cũng là một yếu tố nguy cơ khiến bệnh lý tiến triển, diễn biến nặng.
2.Cải thiện mất ngủ có mất nhiều thời gian không ?
Cải thiện mất ngủ có khó không, có mất nhiều thời gian không là nỗi băn khoăn của tất cả các bệnh nhân. Thông thường, đối với tình trạng mất ngủ cấp tính, người bệnh chỉ cần chú ý thay đổi chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng lành mạnh hơn, tình trạng này sẽ tự cải thiện, hầu hết không cần đến cải thiện bằng y khoa.
Tuy nhiên mất ngủ mãn tính thì khác, đây là trường hợp bệnh nhân nên đi cải thiện sớm. Việc hỗ trợ kết hợp chế độ sống khoa học sẽ giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn. Quá trình cải thiện có thể rút ngắn, từ 15-20 ngày để lấy lại giấc ngủ sinh lý.
Trường hợp bệnh nhân kéo dài tình trạng mất ngủ, áp dụng nhiều phương pháp cải thiện mất ngủ mà chưa có tiến triển, đặc biệt ở bệnh nhân dùng sản phẩm hỗ trợ ngủ sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng phụ thuộc sản phẩm tây y, khiến cho việc cải thiện mất ngủ trở nên khó khăn.
Phòng khám Chuyên khoa YHCT An Triết do TS.BS. Ngô Quang Hải phụ trách chuyên môn hiện đã và đang là địa chỉ tin cậy được bệnh nhân mất ngủ tìm đến để lựa chọn cải thiện bằng các phương pháp hoàn toàn của Y học cổ truyền, an toàn và mang lại kết quả khả quan, không để lại tác dụng phụ.
