Tâm sen chính là phần rễ, thân, lá mầm của cây sen, được bao bọc bên trong hạt sen. Tâm sen là một trong những loại dược liệu đánh giá cao về tính an toàn và tác dụng cải thiện mất ngủ kinh niên.
Tuy nhiên, đây cũng là một loại dược liệu do đó không thể sử dụng một cách bừa bãi, tránh mang lại các tác dụng phụ không đáng có, khiến người bệnh tiền mất tật mang. Dưới đây là mặt lợi và hại khi sử dụng tâm sen cải thiện mất ngủ.
Lợi ích và tác hại khi dùng tâm sen cải thiện bệnh mất ngủ kinh niên
– Tâm sen trong Y học cổ truyền quan niệm là có tính bình, vị đắng, quy kinh tâm. Theo học thuyết Ngũ hành, vị đắng quy kinh tâm, mất ngủ là do tâm khí bất an, tâm huyết bất túc vì các nguyên nhân khác nhau, bởi vậy mà Tâm sen có tác dụng định tâm an thần và thường xuyên xuất hiện trong các sản phẩm tây y cải thiện mất ngủ kinh niên.
– Nghiên cứu hoạt chất trong Tâm sen cho thấy, tâm sen chứa một lượng lớn các alkaloid, có tác dụng an thần, làm chậm lại quá trình oxy hóa, làm giảm lipid máu.
– Như vậy, tâm sen có thể giúp an thần, phục hồi hệ thần kinh qua đó giảm thiểu đáng kể tình trạng mất ngủ kinh niên.
– Ngoài ra tâm sen còn là thành phần của nhiều bài dân gian, có thể được dùng đơn lẻ hoặc phối hợp với những vị khác. Tùy theo triệu chứng phối hợp kèm theo mà sẽ có những cách phối vị khác nhau:
– Cải thiện mất ngủ kinh niên: Tâm sen, Toan táo nhân, Hoa nhài mỗi loại 5gram, cùng cho chung để hãm trà.
– Cải thiện khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, người hay lo âu, sợ hãi, buồn phiền: Tâm sen, Cam thảo, Đậu đen, Bá tử nhân, Thảo quyết minh mỗi loại 10gram, sắc chung dùng thay nước uống hàng ngày.
– Tuy nhiên, không phải ai dùng tâm sen cũng mang lại hiệu quả. Vậy những ai là không nên dùng tâm sen:
Người bị chứng mất ngủ kinh niên thể hàn có biểu hiện như sợ lạnh, lòng bàn tay bàn chân lạnh, hay bị ra mồ hôi. Những người này nếu uống tâm sen để cải thiện mất ngủ thì dễ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy và chứng mất ngủ tiến triển nặng hơn.
Người thể trạng hư nhược, đặc biệt tỳ vị hư hàn, thường hay đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, ngực sườn đầy tức, nặng nề, cơ thể phù thũng cũng không nên uống tâm sen.
Ngoài việc lưu tâm đến những đối tượng không nên uống trà tim sen, thì khi bạn sử dụng tâm sen cũng cần lưu ý một vài điều sau:
– Bạn cũng không nên dùng tâm sen trong một thời gian dài (trên 1 tháng) vì trong thành phần alcaloid có ở tâm sen có thể gây ra ngộ độc.
– Bạn nên chỉ sử dụng tâm sen đã được chế biến sẵn, sao vàng để có thể giảm bớt độc tính và giảm được tính hàn của tâm sen.
– Nếu dùng tâm sen để cải thiện mất ngủ cần kết hợp với chế độ sống, chế độ ăn, điều chỉnh lại nhịp sinh hoạt, lao động để đạt hiệu quả cao nhất, giúp phục hồi quá trình điều tiết giấc ngủ và chứng mất ngủ kinh niên không tái phát.
– Nếu bạn mới sử dụng Tâm sen, hãy dùng từ lượng ít nhất, sau đó tăng từ từ theo đáp ứng của cơ thể.
– Sau 1 tuần bạn đã uống tâm sen nếu thấy không thấy hiệu quả thì bạn nên ngừng sử dụng.
– Dù là dùng Tâm sen hay bất cứ thảo dược gì, hãy lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
Nếu các bạn đã đi nhiều nơi nhưng vẫn chưa khỏi hay đến Đông Y An Triết để khám và được tư vấn, chúng tôi đã khám và có giải pháp hỗ trợ các bạn có kết quả khả quan, phương pháp cải thiện hoàn toàn bằng YHCT như châm cứu, chích lể, xoa bóp bấm huyệt, đắp cao,…
