Một trong các biểu hiện của rối loạn tiền đình đó chính là sẽ gây mất ngủ. Vì thế, đối với những người bị chứng rối loạn tiền đình mất ngủ luôn cảm thấy rất mệt mỏi và muốn tìm các giải pháp hỗ trợ hiệu quả để chấm dứt điểm tình trạng này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về căn bệnh rối loạn tiền đình gây mất ngủ dưới đây để có biện pháp cải thiện khi mắc phải.
1.Rối loạn tiền đình mất ngủ là bệnh lý gì?
Rối loạn tiền đình chính là một bệnh lý đã không còn quá xa lạ đối với nhiều người. Đây là dấu hiệu cảnh báo ở dây thần kinh số 8 bị tổn thương do rất nhiều nguyên nhân khác nhau và thường gặp ở những người trưởng thành.
Lúc này, người bệnh thường hay có cảm giác bị mất thăng bằng và thấy chóng mặt, quay cuồng, hoa mắt và bị ù tai, suy giảm tập trung và thấy cơ thể mệt mỏi… Tình trạng rối loạn tiền đình sẽ kéo dài sẽ ảnh hưởng đến các hoạt động trong cuộc sống, công việc của người bệnh lẫn cả người xung quanh.
Hơn nữa, rối loạn tiền đình nếu như kéo dài không được cải thiện sẽ còn gây nhiều biến chứng cho sức khỏe, sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ và rất dễ dẫn đến tử vong. Vì vậy, người bệnh cũng không nên xem nhẹ những dấu hiệu bất thường nghi ngờ mắc bệnh. Việc phát hiện và có thể cải thiện sớm sẽ giúp bạn có thể hạn chế bệnh tiến triển xấu, cũng như tránh các rủi ro cho bản thân.
2.Nguyên nhân rối loạn tiền đình mất ngủ
– Huyết áp thấp và bị thiếu máu não, tai biến và mắc những bệnh về tim mạch… làm tắc nghẽn mạch máu.
– Do lo lắng, căng thẳng hay là stress, áp lực tâm lý… khiến cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng lớn hormon tên là cortisol làm gây tổn thương các hệ thống thần kinh, trong đó có một dây thần kinh số 8 bị tổn thương, làm cho các hệ thống tiền đình nhận thông tin không chính xác và sẽ hoạt động không đúng yêu cầu.
– Do hậu quả của một vài bệnh lý như u não và u dây thần kinh hay viêm dây thần kinh và viêm tai giữa…
– Do môi trường sống bị ô nhiễm và thời tiết khắc nghiệt và các thực phẩm nhiễm độc… cũng là các tác nhân khiến rối loạn tiền đình đang ngày càng phổ biến hơn.
3.Triệu chứng rối loạn tiền đình mất ngủ thường gặp
– Mất ngủ: Mất ngủ là dấu hiệu của bệnh rối loạn tiền đình phổ biến nhất. Tình trạng rối loạn tiền đình mất ngủ trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và sẽ bị choáng váng vào ngày hôm sau sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
– Thường xuyên bị chóng mặt và bị hoa mắt: Khi bj tiền đình rối loạn trong hoạt động thì não bộ sẽ không nhận biết được các tư thế của đầu và dẫn đến tình trạng chóng mặt và hoa mắt khi đứng lên, ngồi xuống.
– Có cảm giác lảo đảo và rất dễ ngã: Rối loạn tiền đình bệnh ở mức độ nhẹ bao gồm cả cảm giác lảo đảo và gây mất thăng bằng, dễ ngã.
– Nhạy cảm về thị giác: Người bị rối loạn tiền đình thf sẽ có sự nhạy cảm về thị giác như là hoa mắt và sẽ không nhìn rõ mọi vật, nhạy cảm với nguồn ánh sáng, mắt khó chịu khi nhìn cảnh đông đúc
– Giảm thính lực: Bên cạnh thấy nhạy cảm về thị giác thì người bị bệnh rối loạn tiền đình cũng bị ảnh hưởng về độ thính giác, nghe không rõ như trước và hay bị ù tai…
4.Một số cách cải thiện chứng rối loạn tiền đình mất ngủ hiệu quả
Có chế độ ăn uống đúng giờ khoa học
– Theo khuyến cáo của rất nhiều nhà khoa học, những người bệnh rối loạn tiền đình mất ngủ thì có thể cải thiện bằng cách có các chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ các chất dinh dưỡng.
– Các loại thực phẩm giàu chất xơ để giúp tăng cường miễn dịch có trong những loại rau màu xanh đậm và các hoa quả tươi.
– Thực phẩm giàu các vitamin hỗ trợ các hệ thống thần kinh khỏe mạnh và giảm bớt các triệu chứng đau đầu và hoa mắt, chóng mặt của bệnh rối loạn tiền đình. Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin rất thiết yếu phải kể đến như:
– Bên cạnh bổ sung những thực phẩm trên để cải thiện chứng rối loạn tiền đình gây mất ngủ thì người bệnh cũng nên tránh dùng rượu, bia, cà phê, hút thuốc lá và các loại thực phẩm nhiều chất béo…
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày điều độ khoa học
– Tập luyện thể dục thể thao vào mỗi ngày bằng các động tác nhẹ nhàng ví dụ như đi bộ, yoga và tập dưỡng sinh.
– Thực hiện những bài tập cải thiện chứng rối loạn tiền đình mà dành riêng cho mắt, đầu và toàn thân để giúp có thể cải thiện nhanh triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, đau đầu và mất ngủ.
– Tránh đứng lên hoặc ngồi xuống một cách đột ngột sẽ khiến bạn bị chóng mặt và thậm chí bị té ngã.
– Để gối cao vừa phải lúc ngủ để giúp máu tuần hoàn tốt hơn để tránh tình trạng tắc nghẽn tĩnh mạch gây ra thiếu oxy khiến bạn khó ngủ.
– Ngủ đủ giấc và nên tránh thức khuya để cơ thể không làm cơ thể kiệt sức, mất ngủ…
– Tránh ngồi quá lâu, cứ tầm khoảng 1-2 giờ thì các bạn nên đứng dậy đi lại để tránh gây căng thẳng cho hệ thống thần kinh.
Ấn huyệt và xoa bóp
Phương pháp day, ấn huyệt và nên xoa bóp cũng sẽ giúp cho các người bệnh giảm các triệu chứng rối loạn tiền đình như là chóng mặt, hoa mắt, ù tai, mất ngủ và sẽ giúp lưu thông máu. Mỗi động tác tầm khoảng 20 – 30 lần trong tầm 5-10 sẽ cho hiệu quả tốt nhất.
Ngâm chân
– Ngâm chân trước khi bạn đi ngủ cũng là một cách cải thiện rất tốt rối loạn tiền đình gây ra chứng mất ngủ khá hiệu quả mà các bạn không nên bỏ qua.
– Bạn hãy ngâm chân với nước âm ấm từ 40-50 độ trong khoảng tầm 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giúp cho giấc ngủ tốt hơn và ngủ ngon giấc hơn.
Trên đây là các cách cải thiện rối loạn tiền đình mất ngủ ở tại nhà mà mọi người có thể áp dụng. Nếu các bạn đã đi nhiều nơi thế nhưng vẫn chưa khỏi hay đến Đông Y An Triết để khám và được tư vấn, bên chúng tôi đã khám và có giải pháp hỗ trợ các bạn có kết quả khả quan, các phương pháp cải thiện hoàn toàn bằng YHCT như châm cứu, chích lể hay là xoa bóp bấm huyệt, đắp cao,…
